Nálunk a sós ételek jobban fogynak, mint az édesek, ezért nem ritka, hogy sós palacsintákat vagy sós réteseket készítek. Ez az étel is ilyen apropóból született. Ráadásul kevés dolog kell hozzá és pikk–pakk elkészül. Ha Te is szereted a gyorsan és egyszerűen elkészíthető ételeket, amik ráadásul még finomak is, akkor ez Neked való lesz.
Hozzávalók 6 adaghoz:
- 50 dkg pizza mozzarella sajt
- 6 szelet soka (füstölt házi vagy prágai is lehet, a lényeg csak az, hogy zsír ne legyen benne)
- 1 csomag teljes kiőrlésű lisztből készült réteslap
- 0,5 dl paradicsom püré
- 1 teáskanál olívaolaj
- 1/2 kávéskanál oregánó
- 1/2 kávéskanál bazsalikom
- 1/2 kávéskanál kakukkfű
Azért pizza mozzarellát használj, mert sülés során masszívabb mint a trappista és alacsonyabb a zsírtartalma is. Valamint henger formájú és könnyen vághatsz belőle, egyenlő méretű korongokat.
A sütőt melegítsd elő 200 C fokra. A paradicsom pürét keverd össze a fűszerekkel. A sajtból vágj nagyjából 6 darab, 1 cm vastag korongot. A sonka szeleteket egyesével, kend meg a paradicsom szósszal, majd mindegyik sonka szeletre helyezz egy-egy sajtkorongot és bugyoláld be a sonkával.
Mindegyik sajtkoronghoz egy–egy réteslapot használj. A réteslapot hajtsd félbe, helyezd rá a sonkás, paradicsom szószos sajtot és bugyoláld be vele. A tepsit vékonyan kend meg olívaolajjal, tedd bele a táskákat, úgy hogy a hajtott fele kerüljön lefelé. Így biztosan nem fog kinyílni sülés közben.
A táskák tetejét vékonyan kend meg olívaolajjal, majd tedd a sütőbe. Körülbelül 10-15 perc alatt a tetejük arany barnára sül.
Kiváló, könnyű kis ebéd salátával tálalva.
Jó étvágyat hozzá!
Bonyolultság: | |
Hozzávalók ára: | |
Elkészítési idő: | |
Fitness mutató: | |
Vega: | nem |
Irén mondta
Jó, egyszerű, könnyen elkészíthető ételeid vannak és talán még egy kicsit fogyni is lehet velük.
Örülök, hogy beléptem a klubba.Irén
Gasztrozseni mondta
Kedves Irén, Ha korábban teljesen másképp táplálkoztál, akkor ezekkel a receptekkel biztosan fogyni fogsz, arról nem is beszélve, hogy az életminőségedben is jelentős változás fog beállni.
Judit mondta
Ma vacsorára elkászítetem a sonkás-sajtos táskát. Mivel nem volt itthon mindegyik a szükséges fűszerekből, kechuppal kentem meg a sonkaszeleteket. Így is kitünő volt.
Köszönöm a receptet és drukkolok Neked, hogy jó helyezést érj el a versenyen. Judit
Gasztrozseni mondta
Kedves Judit, Örülök, hogy ízlett. A hivatalos eredményekre még várunk kell, de úgy gondolom, hogy a Gasztrozseni.hu nagyon szép helyezést ért el.
Cili mondta
Kedves Dia! Talán sokan csodálkozni fognak, én hízni szeretnék. Szerinted az ajánlott ételeidtől fogyni fogok? Remélem a szavazatommal segítek előbbre jutnod. Cili
Gasztrozseni mondta
Kedves Cili, Először is köszönöm a szavazatod! Ha eddig hasonló ételeket fogyasztottál, mint a receptjeim akkor, szerintem nem fogsz fogyni, de hízni sem. Ha eddig kevésbé egészséges ételeket fogyasztottál, akkor fennáll a “veszélye” annak, hogy fogyni fogsz. Én a helyedben úgy csinálnám, hogy egészséges ételeket fogyasztanék, de többször étkeznék egy nap, vagy picit megnövelném minden étkezésnél a fogyasztott ételek mennyiségét. Emellett pedig inkább anaerob edzésformát választanék, tehát inkább kondiznék, ami segíti az izmok fejlődését. A B vitamin pedig növeli az étvágyat.
Anita mondta
Szia!
Hol lehet teljes kiőrlésű lisztből készült réteslapot venni? Még sosem láttam.. :(
Gasztrozseni mondta
Kedves Anita,
Ezt a Tante Fanny nevű cég gyártja. A termékeiket megtalálod a Sparban, a G-Robyban, Metroban és a Tescoban is. A honlapjukon megtalálod az üzletek listáját.
http://www.tantefanny.hu
Anita mondta
KÖSZÖNÖM!!! :)))
Varró Annamária mondta
Szia! Több receptedben is látom a teljes kiörlésű réteslapot a hozzávalók között. Hol lehet ilyet beszerezni? Most találtam rá az oldaladra, és nagyon tetszik. Ki fogom próbálni valamennyi receptedet! Még egy kérdésem lenne: a teljes kiörlésű graham lisztet lehet-e helyettesíteni zabpehelyliszttel? Köszönöm előre is a segítségedet! Szia
Gasztrozseni mondta
Kedves Annamária,
Köszönöm, örülök, hogy tetszik az oldal.
Én ezt a teljes kiőrlésű réteslapot szoktam vásárolni: http://www.tantefanny.hu/hu/te.....ak/?uid=67
Ezekben a boltokban lehet beszerzi:
http://www.tantefanny.hu/hu/te.....skedesben/
Igen, a Graham-lisztet nyugodtan helyettesítheted zabpehelyliszttel is.