Nem tudom Te, hogy vagy vele, de én már annyira várom a tavaszt. Egyre nehezebben viselem ezeket a hideg napokat. Szeretnék végre kint lenni a szabadban, friss hazai zöldségeket és gyümölcsöket enni.
Persze most már „olyan világot élünk”, hogy kivétel nélkül szinte minden gyümölcs és zöldség kapható, minden évszakban. A szépséghibája csak az a dolognak, hogy ezek korántsem annyira egészségesek és vitamindúsak. Hiszen fűtött fólia sátrakban vagy üvegházakban termesztik őket és a kívánt méretet leginkább a sok öntözéssel tudják elérni.
Sőt újabban szárnyra kaptak olyam hírek is, hogy a színüket is tudják már befolyásolni.Nem hangzik valami jól igaz? Főleg ilyen hosszú tél után, még ennyit várni a vitaminbombákra. Én sem bírtam már tovább mivel iszonyúan megkívántam a görögsalátát, így beadtam hát a derekam, és bevásároltam egy kis zöldséget.
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 3 darab paradicsom
- 1 darab kígyóuborka
- 2 darab paprika
- 1 fej lilahagyma
- 1 darab citrom
- 20 dkg krém fehérsajt
- olívabogyó vagy kapribogyó
- oregánó
- kakukkfű
- bazsalikom
Fetasajt helyett viszont egy magyar terméket vásároltam, amit krém fehér sajtnak hívnak. Próbáltad már? Az íze nagyon hasonló a fetáéhoz csak az a különbség, hogy az igazi fetasajt vegyesen kézül juhtejből, kecsketejből és tehéntejből, a krém fehér sajt pedig csak tehéntejből van. Annak ellenére, hogy kóstoltam már igazi fetsajtot is ami fenséges volt, nekem ez is nagyon ízlik. Mivel olívabogyót elfelejtettem venni, a hűtőben sorsára hagyott kapribogyót használtam fel. Az olívaolaj szándékosan maradt ki a felsorolásból, mert én nem kifejezetten szeretem a salátákat olajjal megöntözni. Szerintem a saláta anélkül is ízletes lesz, a zöldségek pedig így is elég lét engednek ki magukból.
Nos nincs más dolgod, mint a zöldségeket és a sajtot összevágni, megszórni a fűszerekkel, a citrom egyik felét kipréselni a másik felét összevágni és ezt is a zöldségekhez adni. Tedd be a hűtőbe legalább két órára, hogy az ízek összeérjenek.
Igazi nyáresti íz élményben lesz részed, főleg ha készítesz mellé egy kis grillezett csirkemellet. Ja és a nyárhoz a meleg is hozzátartozik, úgyhogy ne felejtsd el felcsavarni a fűtést!
Jó étvágyat hozzá!
Bonyolultság: | |
Hozzávalók ára: | |
Elkészítési idő: | |
Fitness mutató: | |
Vega: | igen |
iván lászlóné mondta
Nagyon szépen köszönöm a recepteket, nagyon hasznossak mivel cukorbeteg vagyok, és szívessen használom ezeket a jó tanácsokat, nagyon finomak a saláták tegnap is ezt készitettem, busával fogyasztottam. tisztelettel Teri
Gasztrozseni mondta
Kedves Teri,
Nagyon örülök, hogy ízlenek az ételek és főleg annak örülök, hogy így cukorbetegként is tudod fogyasztani őket. Terhességi cukorbetegséggel küzdő barátnőm is előszeretettel készíti a receptjeimet.
Szabó Istvánné mondta
Kedves Dia !Nagyon szépen köszönöm a sok jó tanácsot,megpróbálom sorba elkészíteni ezeket az ételeket.Én 95kg.vagyok ,mindenféle fogyókúrát kipróbáltam már,de sajnos nem sok sikerrel .De bízok benne,hogy ez a módszer segíteni fog.Ma elkészítettem a görög salátát és nagyon finom lett,nagyon örülök neki.Holnaptól hűségesen készítem a többi finomságot .Köszönöm Szia !
Gasztrozseni mondta
Kedves Rózsika,
Köszönöm a kedves szavakat. Sok kitartást és erőt kívánok a fogyókúrához, és őszintén bízom benne, hogy sikerülni fog. Kíváncsian várom tapasztalataidat, ha időd és kedved engedi, oszd meg velem sikereidet.
Járomi István mondta
KEDVES SZABÓ ISTVÁNNÉ!
Nemrég olvastam egy érdekes cikket, melyet szívesen közzé teszek, ha a mi gasztrozsenink is hozzájárul. Figyelj az omega 6 tartalmú ételekre, alapanyagokra, mert ők nem engednek fogyni! Ha küldesz egy email címet, elküldöm a lehetőséget, a cikket és néhány tapasztalatot. A saláták legyenek jó táplálékaid, és a fogyásod legyen lassú de tartós eredményű! Sorstársad a cukorbetegségnek nevezett anyagcserezavarban!
Barátsággal; Járomi István
Gasztrozseni mondta
Kedves István,
Természetesen hozzájárulok.
gerdad mondta
Sikerült lefogyni? :)
éva mondta
nagyon szépen köszönön, hogy küldőd asok hasznosrecepteketéski isfogom próbálni óket.
Mária mondta
Kedves Dia!
Nagyon jó ötletes receptjeid vannak. Sorba fogom elkészíteni őket. És főleg, hogy egészségesen lehet táplálkozni, vagyis mindent lehet enni és mégis megmarad az ember súlya nem hízik el. Sőt fogyni is lehet. Köszönöm!
Szia!
Gasztrozseni mondta
Kedves Mária,
Örülök, hogy tetszenek a receptek. Jó főzőcskézést kívánok, és várom a beszámolódat, hogy hogy ízlettek az ételek.
IRÉN mondta
Kedves Dia! Nagyon örülük hogy rátaláltam az oldaladra,és az egészséges receptjeidet kifogom próbálni!Remélem ez segiteni fog rajtam mert egy ideje pajzsmirigyalulmüködésem van és egy kicsit meghiztam.Köszönöm Irén.
Gasztrozseni mondta
Kedves Irén,
Bízom benne, hogy a receptek a segítségedre lesznek. Iratkozz fel “Az egészséges táplálkozás tízparancsolata” c. email sorozatomra, hogy még több praktikát elsajátíthass.
Mária mondta
Kedves Dia!
Nagyon finom a husi, ha előtte bepácolom joghurtos, mézes pácba.
Sorba ki fogom próbálni az ételeket, mivel nem kell mélyen a pénztárcába nyúlni és egészségesen lehet táplálkozni.
Köszönöm!
Szia Mária
Gasztrozseni mondta
Kedves Mária,
Örülök, hogy ízlett a hús, ebben a verzióban.
IRÉN mondta
Kedves Dia!Hogyan kell feliratkozni Az egészséges táplálkozás tizparancsolatára?
Gasztrozseni mondta
Kedves Irén,
A fő oldalon tudsz feliratkozni, küldöm a linket: http://www.gasztrozseni.hu/
Kisgyörgyei Istvánné mondta
Kedves Dia !
kérlek küld el nekem is az egészséges táplálkozás tízparancsolatát.
Köszönöm: Jutka
Gasztrozseni mondta
Kedves Jutka,
Szerintem már ott van a postafiókodban a megerősítő email, benne van, hogy mi a további teendő.
Batai Jánosné Eszter mondta
Szia Dia!. Nagyon finom volt a Görögsaláta, én még nemcsináltam sosem.
Nagyon izlet mindenkinek . Köszönjük a sok értékes recepteket, sorba probálgatom öket ki.
Szeretettel Üdvözőllek. Eszter
Gasztrozseni mondta
Kedves Eszter,
Nagyon örülök, hogy ízlett!